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Manger est l’un des plaisirs de la vie et, en dehors de cela, un moyen de se retrouver en famille et entre amis. Cependant, même si nous nen sommes pas conscients`, bien ou mal manger joue un rôle important dans notre vie (humeur, travail, sport, etc.). Bien que ce soit “probablement” aujourd’hui que nous ayons le plus accès à l’information, c’est aussi l’époque où les producteurs essaient d’inclure sur le marché des produits dont les ingrédients peuvent être “nocifs” pour nous. Il est tout à fait compréhensible aussi que de plus en plus de personnes aient des problèmes d’obésité. Bien que les gouvernements tentent de trouver un remède à cette tendance ou même à cette “maladie moderne”, au lieu d’édicter des règles, nous devrions plutôt éduquer les gens et les informer de toutes les conséquences.
Moi, comme vous probablement, j’aime manger et probablement vous essayez aussi de goûter de nouvelles saveurs ou de découvrir de nouveaux restaurants.
Cependant, je ne vous dis rien de nouveau quand je vous dis que l’excès d’exercice peut avoir de très mauvaises conséquences, et qu’il va lentement endommager votre corps.
qui vont lentement blesser votre corps.
C’est étrange, mais vrai, nous sommes ce que nous mangeons. Celui qui a dit cette phrase pour la première fois, savait ce qu’il faisait.
C’est étrange, mais vrai, nous sommes ce que nous mangeons. Celui qui a dit cette phrase pour la première fois savait ce qu’il faisait.
Bien que l’on puisse considérer que manger n’a que des conséquences négatives sur quelques aspects (notre corps et notre silhouette), cela a probablement des conséquences encore pires sur d’autres aspects de notre vie. a probablement des conséquences encore pires sur d’autres aspects de notre vie, qui sont bien sûr plus importants que de garder un ventre plat. ventre plat. Vous “ verrez “ par exemple des personnes qui mangent des aliments de mauvaise qualité, elles restent minces, mais vous “ verrez “ d’autres aspects qui sont révélateurs de leur régime alimentaire. Ces symptômes sont plus graves que l’aspect de leur silhouette.
Lorsque vous mangez des aliments lourds, avec beaucoup de calories, nos organes doivent passer en mode “travail”, et ils consomment plus d’énergie pour pouvoir les digérer. d’énergie afin de pouvoir les digérer. En mathématiques simples, nos organes doivent allouer plus d’énergie à cette tâche, et moins d’énergie pour accomplir les autres tâches, ce qui nous amène à nous sentir fatigués et à ne plus avoir envie de faire quoi que ce soit. quoi que ce soit.
Quelques exemples de nutriments malsains ayant un impact considérable sur ce point sont ceux qui contiennent trop de sucre, de sel ou de farine. Ils peuvent apporter un regain d’énergie instantané, mais cet effet se perd quelques minutes plus tard, ce qui conduit au résultat inverse. résultats inverses.
Nous disposons de plus en plus de progrès et de percées dans différents domaines, ce qui nous facilite la vie. Le problème est que malgré ces améliorations, pourquoi avec de meilleures conditions il y a de plus en plus de burnouts, de dépressions, et même de personnes se suicident ? Bien sûr, il y a d’autres raisons, mais l’un des facteurs est lié à l’alimentation. L’une des raisons est que manger des produits riches en graisses trans a un impact direct sur nos hormones de stress. Cela nous amène à être plus agressifs, irritables, et à faire chuter notre humeur et notre motivation au plus bas.
En rapport avec notre activité intellectuelle, essayez d’étudier, ou de travailler, et vous verrez aussi qu’une mauvaise alimentation peut causer des problèmes de lucidité et d’agilité. des problèmes avec votre lucidité et votre agilité. Vous pouvez le constater en vous concentrant sur une tâche complexe, en mémorisant des sujets ou même un seul chiffre. des sujets, ou même un seul chiffre.
Il n’est pas surprenant que les pays ayant une alimentation saine aient une espérance de vie plus élevée. En outre, plusieurs études qui établissent un lien entre les effets d’une alimentation malsaine et différentes maladies. Bien sûr, cela ne s’applique pas à la nourriture, mais d’autres produits que nous buvons ou inhalons. La solution est simple : si vous voulez vivre plus longtemps, commencez à prendre soin de ce que votre “corps” utilise comme carburant. utilise comme carburant.
L’alimentation joue un rôle important dans la récupération, qu’elle soit mentale ou physique. Essayez de faire du sport avec une bonne et une mauvaise alimentation et vous verrez la différence. vous verrez la différence et combien certaines activités coûtent ou combien vous êtes fatigué après l’entraînement.
Comme nous avons le singen pour la concentration, nous devons prendre soin de ce que nous fournissons à notre cerveau, ainsi il est possible de
Après avoir “vu” ce qui cause des “problèmes” à notre santé, il devrait y avoir quelque chose que nous pouvons faire. Voici quelques astuces afin de nous aider à avoir une nutrition parfaite, visant à atteindre les meilleures performances.
Manger des légumes et des fruits de saison est un excellent moyen de découvrir de nouvelles et savoureuses combinaisons.
En matière d’alimentation, comme dans de nombreux autres aspects de la vie, vous ne pouvez pas improviser. Ayez un frigo vide et allez au dernier moment au supermarché.
dernière minute au supermarché, et je peux vous assurer que vous vous retrouverez probablement avec des aliments post-traités et des nutriments de mauvaise qualité.
nutriments de mauvaise qualité. Ce n’est absolument pas la bonne méthode. Un autre avantage est qu’avec cette technique, vous pouvez éviter les produits inutiles au supermarché.
produits inutiles au supermarché et économiser une somme d’argent considérable.
Cela peut paraître évident, mais il est courant que beaucoup de personnes commencent leur régime avec beaucoup de motivation. Dans ce cas Dans ce cas, la constance est bien sûr beaucoup plus importante que l’intensité. Définissez des objectifs réalistes et réalisables. Sinon, dans une semaine, vous serez de retour au point de départ.
En changeant ce que vous mangez, tout en innovant, vous vous assurez de ne pas vous lasser de la monotonie. Dans cette optique, vous pouvez créer de multiples combinaisons et vous amuser en évitant les aliments post-traités déjà préparés.
Vous pensez peut-être que le fait de devoir réfléchir à ce que vous devez manger chaque jour peut sembler un peu ennuyeux à première vue. Cependant, cela vous permettra de mieux organiser ce que vous devez préparer. En outre, l’une des astuces consiste également à profiter des produits de saison et à apprécier les produits de l’année. profiter des produits de saison et d’apprécier la saveur de ces produits.
Bien que cela aille à l’encontre de ce qui est inclus ci-dessus, vous pouvez avoir votre jour de triche, par exemple, le week-end. Cependant,
même si, au début, vous attendrez probablement avec impatience que ce jour arrive, vous vous rendrez compte de ce qui suit. Le
Le lendemain de ce jour spécial, vous vous sentirez plus lourd et moins en forme que les jours précédents. Notre corps est
assez intelligent pour nous avertir de quelque chose qu’il n’a pas aimé et qui fait souffrir notre corps.
Avec le temps, vous verrez que cette journée de triche causera probablement plus de problèmes à votre corps, et vous ne la demanderez plus. plus. Et votre esprit et votre corps vous en remercieront.
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