Como La Nutrición Está Impactando Tu Vida

Introducción

A mí, como probablemente a ti, me encanta comer y probablemente también estés intentando probar nuevos sabores o descubrir nuevos restaurantes. Sin embargo, tampoco te digo nada nuevo cuando digo que este ejercicio en exceso puede tener muy malas consecuencias, que poco a poco lastimará tu cuerpo.

Es extraño, pero cierto, somos lo que comemos. Quien dijo esta frase por primera vez, sabía lo que estaba haciendo.

Es extraño, pero cierto, somos lo que comemos. Quien dijo esta frase por primera vez, sabía lo que estaba haciendo.

Problemas

Aunque pueda parecer que comer solo tiene consecuencias negativas en algunos aspectos (nuestro cuerpo físico y la forma) , es probablemente tenga consecuencias aún peores en otros aspectos de nuestra vida, que por supuesto son más importantes que mantener un vientre plano. Verás por ejemplo personas que comen alimentos de mala calidad, se mantienen delgados, pero verás otros aspectos que son indicativos de su dieta. Estos síntomas son más severos que el aspecto de su silueta.

Fatiga

Cuando come alimentos pesados, con muchas calorías, nuestros órganos necesitan cambiar al modo de “trabajo duro” y consumen más energía para poder digerirlos. Simplemente matemáticas, nuestros órganos necesitan destinar más energía a esta tarea, y habrá menos energía para hacer las tareas restantes, lo que lleva a sentirse cansado y sin ganas de hacer cualquier cosa.

Algunos ejemplos de nutrientes no saludables que tienen un impacto considerable en este punto son aquellos que contienen demasiada azúcar, sal, o harina. Pueden ser un impulso instantáneo de energía, pero este efecto se pierde unos minutos más tarde, lo que lleva a la resultados opuestos.

Estado animico

Cada vez tenemos más avances y avances en diferentes aspectos, haciéndonos la vida más fácil. El problema es ese a pesar de estas mejoras, por qué con mejores condiciones hay cada vez más burnouts, depresiones e incluso personas suicidarse? Por supuesto, hay otras razones, pero uno de los factores está relacionado con la comida. Uno de los razones, es que comer productos ricos en grasas trans, tienen un impacto directo en nuestras hormonas del estrés. esto nos provoca ser más agresivos, irritables y hacer que nuestro estado de ánimo y motivación se desplomen.

Enfoque

Relacionado con nuestra actividad intelectual, intenta estudiar, o trabajar, y también verás que tener una mala alimentación provocará problemas con tu lucidez y agilidad. Puedes ver esto, por ejemplo, cuando te concentras en una tarea compleja o memorizas temas, o incluso un solo número.

Enfermedades a largo plazo

No es de extrañar que los países con dietas saludables tengan una mayor esperanza de vida. Además, hay varios estudios que relacionan los efectos de comer alimentos poco saludables con diferentes enfermedades. Por supuesto, esto no es aplicable a los alimentos, pero otros productos que bebemos o inhalamos. La solución es fácil: si quieres vivir más tiempo, empieza a cuidar lo que es tu cuerpo está utilizando como combustible.

Recuperación

La nutrición tiene un papel importante tanto en la salud mental como en la física. Intenta practicar deporte con una buena alimentación y una mala alimentación y notarás la diferencia y cuánto cuestan algunas actividades o cuánto te cansas después del entrenamiento.

Como hemos visto para la concentración, tenemos que cuidar lo que le damos a nuestro cerebro, por lo que es posible

Cómo arreglar esto

Habiendo visto lo que está causando problemas a nuestra salud, debería haber algo que podamos hacer al respecto. Estos son algunos trucos para ayudarnos con una perfecta nutrición encaminada a conseguir el mejor rendimiento.

Comer verduras y` frutas `de temporada es una excelente manera de descubrir` nuevas `y sabrosas combinaciones

Plan

Cuando se trata de comida, como en muchos otros aspectos de la vida, no se puede improvisar. Tener la nevera vacía e ir a la última minuto al supermercado, y te puedo asegurar que probablemente terminarás con comida post procesada y de baja calidad. Este definitivamente no es el camino. Otro beneficio es que con esta técnica puedes evitar productos en el supermercado y ahorrar una cantidad considerable de dinero.

Sé constante

Este también puede ser bastante evidente, pero es habitual que mucha gente empiece con su dieta muy motivada. En esto caso siendo constante es mucho más importante que la intensidad. Definir metas realistas y factibles. De lo contrario, en 1 semana volverás a donde empezaste.

Variedad

Cambiar lo que comes, mientras innovas asegura que no te aburras de la monotonía. Con esto en mente, puede crea múltiples combinaciones y diviértete evitando los alimentos postprocesados ​​ya preparados.

Puede estar pensando que tener que pensar en lo que necesita cada día puede sonar un poco molesto a primera vista. Sin embargo, esto le dará una mejor organización de lo que debe preparar. Además, uno de los trucos también es tomar benefíciate de los productos de temporada y disfruta del sabor de estos productos.

Hora de romper las reglas (a veces)

Aunque esto parece lo contrario de lo que se incluye arriba, podría tener su día de trampa, por ejemplo, el fin de semana. Sin embargo, aunque al principio probablemente estés anhelando que llegue este día, es posible que te des cuenta de lo siguiente. los Al día siguiente de ir a este día especial, se sentirá más pesado y no tan saludable como los días anteriores. nuestro cuerpo es lo suficientemente inteligente como para advertirnos sobre algo que no les gustó y está causando que nuestro cuerpo sufra.

Con el tiempo, verás que este día trampa probablemente esté causando más problemas a tu cuerpo, y no lo pedirás. más. Y tu mente y tu cuerpo te lo agradecerán.